Integetöizom - elmúlik?

Bocs, hogy kissé hülye a kérdés megfogalmazása, de a probléma lényege benne van.

A gondom, hogy fogyni akarok valamennyit, de a karom nem akar rendesen formálódni.

Az étrendemmel nincs gond, sportolok is, eddig nincs is gond. Viszont nem szeretném, ha a karom vastag lenne, ha a zsir lemegy, akkor kialakul az un. integetöizom. Ezt hogy tudom eltüntetni, milyen gyakorlatokat végezzek, amitöl nem lesz vastag karom, mégsen fog lötyögni a bör rajta.

Minden normális választ elöre is köszönök.