Fájó térd sok futás után elmúlik?

Tudom, furán hangzik a kérdés...

Na az a lényeg, hogy bár itthon tornázok fitness videókra, de gondolkodom a futásban is most hogy jön a jó idő.

Régebben már próbálkoztam. Bevallom csak kb 7 percnyi futáshoz volt türelmem és erőm (meg annyi volt az út az utca végéig meg vissza a házunktól) - amit persze fokozatosan növelni akartam majd, mivel tudom hogy ilyen kevés semmit nem ér - de kb 4-5 napig csináltam ezt a kb 7 perces futást és utolsó napok után már éreztem hogy fáj a térdem, mikor ültem a székben.

Akkor abbahagytam a próbálkozást a futással, viszont az állómunkám miatt már alapból szokott fájni a térdem néha, bizonyos ülőhelyzetekben néha előjön és akkor gyorsan ki kell nyújtanom.

Megpróbálkozhatok újra a futással? Ha fáj is a térdem, megedződik majd és utána nem fog fájni vagy inkább ne játszadozzak ilyesmivel?

Amúgy fitness videóknál a térdhajlítást igénylő gyakorlatoknál nincs gondom, csak néha ropog..