Napi 15 perc súlyzózással és 3-5 perc hasizommal mennyi idő alatt látszik eredmény?

Ez így nem sokat mond. Egyrészt mindenre kellene edzeni, nem csak karra és akkora súllyal, hogy éppen menjen a sorozatokban a 8-12 ismétlés, nem könnyű súlyokkal 20-30-at.

A hasizomgyakorlatok nem elegendők a jó és látványos hashoz, mert azzal nem viszed le a zsírt róla. Étrend is kell és aerob edzés is. [link]

Ha lenne egy kétkezes súlyzód meg egy rakat súlytárcsád, akkor azt mondanám, hogy egy-egy bemelegítő és egy-egy elnyújtott sorozat elemelést és karból nyomást végezve, jó étrenddel érhetsz el egész sokat, de két kis kézisúlyzóval semmire sem mész.

Amúgy mivel foglalkozol, hogy csak napi 20 perced van edzeni?