(Testépítésnél) ha mindennap/a hetek minden napján ugyanazokat a gyakorlatokat csinálom baj?

bizony hogy baj

Ha kezdő vagy, akkor heti 3 napos, teljes testes edzés kell, de itt is variálhatod a gyakorlatokat. 1-2 hónap múlva mehet osztott edzés, heti 3-4 alkalommal. Itt már célszerű egy izmot egyszer edzeni egy héten, kivéve vádli és has. [link]

baj mivel én is hozzászoktam és egyszerűen leállt a fejlődés de néha össze zavarom a gyakorlatokat például mell-kar napon inkább mell-váll van lényeg minimum havonta kéne váltogatni mert nagyon hozzászoksz bár pihenőidőt és sorozatok számát tudod növelni magyarul intenzitásfokozó technikákat dobhatol be az nagyon megdobja a fejlődést.

Ha konkrétan testépítést végzel, akkor igen, baj. Erőemelők van, hogy minden nap guggolnak, de nekik az erő a céljuk, nem az izomtömeg.