Lábemelés+hasprés vagy sima felülés? Melyik edzés fejleszti jobban a hasizmot?

Felteszem, hogy a lábemelést csak a padlón fekve végzed, úgy nem ér sokat. A hasprés eleve nem hatékony. A felülés jó, ha római padon csinálod, és idővel súllyal, egyre nagyobbal.

Szerintem a legjobb az lenne, ha függeszkedésben végeznéd a lábemelést, és ezt kiegészítenéd felüléssel római padon. Ha nincs ilyened és nem is akarsz, akkor csak a lábemelés függeszkedésben is elég, nagyon is. A megfelelő progresszióhoz javaslom a Fegyencedzést!