Tudatlan010110 kérdése:
Melyikkel érek el többet és netán lehet kocka hasam is?
Figyelt kérdés
1. 100db felülés (csőhöz rakott láb és lábak behajlítva 90 fokos szögben)
2.100 db hasprés és 120 db lábemelés(hanyatt fekvés és lábemelés)
2012. jún. 14. 16:49
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Egyikkel sem. A kockahashoz szálkásító diéta kell és aerob edzés..
2/7 anonim válasza:
válasza:A kockahas "titka" az alacsony testzsírszázalék. Azt meg csak diétával lehet elérni. Helyi zsírégetés nincs
4/7 dirtboy 
válasza:
válasza: 5/7 anonim válasza:
válasza:igazából, ha csont sovány vagy akkor csak meg látszik majd valami...
én nem voltam az és azt hittem lefogyok a felülésektől... hát nem:) de legalább erős lett a hasfalam:P
6/7 A kérdező kommentje:
Kár...:( de melyikkel érek többett? És de ha edzek rá fejlődik mert érzem h "fáj" ezzel nő az izom nem?
2012. jún. 14. 18:17
7/7 anonim válasza:
válasza:Én heti 2x edzek hasra.Ami nálam így néz ki:
Ismétlésszám: 24-20-20-20-16 (tehát egy gyakorlatból összesen 100ismétlés)
Gyakorlat: Felülés, Hasprés, Lábemelés
Hatásosabb a lábemelés ha pad szélére ülsz és hátratámaszkodsz a kezeddel nagyjából 60fokos szög legyen a hátad és a pad felszíne közt.
Amúgy igazuk van így csak erősíted de a fölötte lévő zsírpárna nem tűnik el.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!