Teljesítménytúrázni akarok elkezdeni és kéne hozzá segítség?

Elég fanatikus gyúrós lehet a haverod. :) A teljesítménytúrázás kifejezetten az a sport, ahol mondjuk az étkezésnek nincs nagy szerepe. Az alap állóképesség jó és hasznos, de mondjuk a síkfutással szerzett kitartást alig tudod felhasználni a túrákhoz, különösen nagy szintemelkedéssel. Speciális erőpróbára a specifikus felkészülés a legjobb. Azaz amire rá akarsz edzeni, azt kell csinálni!

A legjobb, amit tehetsz, ha elkezdesz túrázni! Havi kettőnél ne menj el többre! Kezdd mondjuk 15 kilométeressel. Menj el néhány ilyenre, aztán vállalj be néhány 30 km-est. Idővel mindig növeld a maximum távot 10 km-rel! Fontos, hogy ne folyamatosan, lineárisan emelkedjen a táv, hanem menj el minden hónapban egy, esetleg olykor két túrára, olyan távra ami már jól megy, és néha vállalj be nagyobbat is. Tehát mondjuk nem 15-15-20-20-30-40-50-60-... legyen a szisztéma, hanem 15-15-20-15-30-20-20-15-40-20-30-50-... és így tovább. Legyen benne hullámzás, a távban és a szintkülönbségben egyaránt!

Szerintem remek sportot választottál, hajrá!