Annyit eszek amennyit akarok, mégsem látszik meg, valami ötlet?

na ebből kb semmi nem derült csak annyi hogy nem fejlődsz.

ez így olyan volt mintha be vinnéd a kocsit az autószerelőnek és azt mondanád valami nem stimmel vele aztán kisétálnál ő meg találja ki hogy mi nem stimmel.

fő hiba nálad az étkezés lehet és az edzés.

de hogy azon belül mi azt így nehéz lenne meg mondani.

miket szel?

napi hány g protein és ch megy be?

hány részre osztva?

mit eszel edzés után?

hányszor edzel?

milyen osztásban?

menyi ideig tart 1 edzés?

stb.stb.

Megválaszoltad a saját kérdésed: Mert nősz.

A növekedéshez használja fel a plusz energiát a szervezeted. 1-2 év múlva ez a folyamat le fog lassulni, utána már az alapanyagcserén túli "fölösleges" energia tud majd az izomépítésre fordulni.

Ha így is izmosodni szeretnél, akkor vagy minőségi tápanyagokat kell fogyasztanod (magas energiasűrűségű és mentes a feleslegektől), és/vagy még többet amennyit most.

Vagy vársz egy kicsit :)

F/L ?

ha lány akkor örülj neki ha fiú akkor meg csinálj valami rendszeres sportot és amúgy meg ne aggódj jön ez magától ( ha fiú vagy 21 éves korodig nősz most kinövöd magad magasságra utána meg majd szélességre)

Feltételezem, hogy csak gyúrogatsz, és nem hatásos gyakorlatokkal és volumennel, szakszerűen edzel. Ezen változtatnod kell.

Másrészt, pusztán nem eszel eleget. Igen, jól látod. Keveset eszel. Persze, te úgy érzed, annyit eszel, mint egy favágóbrigád, de pusztán a fejlődésed elmaradásának ténye ennek ellenkezőjét bizonyítja. Amikor nőni kell, a legtöbben hajlamosak túlértékelni a bevitt tápanyagmennyiséget. Megvan a napi 2 g/ttkg fehérje és a 4 g/ttkg szénhidrát? Kötve hiszem. Szerintem te olyan alkat vagy, hogy több sem lenne túlzás.

Tedd rendbe az edzésed, és vigyél be naponta 2,5 gramm fehérjét és legalább 6 gramm szénhidrátot, és meglátod, szélesedni fogsz te is!

valószínűleg a környezetedhez képest érzed úgy,hogy sokat eszel.

a valóságban viszont meg sem közelítheti azt a kalóriamennyiséget,amennyi a fejlődésedhez kellene.

kb ennyi,ha nem írsz pontos napi kalória mennyiséget.

mondjuk néznék is egyet,ha 15 évesen leírnád.