Fogyni szeretnék, hogyan? (lejjebb)
Figyelt kérdés
16éves, 2méter magas, 85KG, kosárlabdázó vagyok, egy éve kezdtem a sportot. Most nyáron haverral belekezdtünk a súlyzós edzésbe. Régen elég kövérecske voltam, így a hasamon stria keletkezett, elől és a csípőmnél, a hasambol megmaradt egy "úszigumi" amire tanácsokat szeretnék kérni hogy hogy adjam le, mit tegyek, miket egyek? Tényleg csak ennyi lenne, mert eléggé vékony vagyok, csak a hasamon maradt felesleg. A felülés segít? Tudom hogy nem mert az nem zsíroldó hanem izomnövelő. És ez nagy tévhit manapság, mert azt hiszik felülés megold mindent. Nagyon nehéz lefogyni magamfajtának?2009. júl. 5. 00:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Lassú kocogás, biciklizés. Ezek a sportok szénhidrátot és zsírt égetnek.
Soha ne zabálj, egyél több fehérjét, a zsírt felejtsd el. Igyál sokat, ne valami szemetet, hanem vizet. 3 óránként kajálj, sosem sokat. Azokon a napokon, amikor nem kosarazol járj el kocogni, biciklizni, úszni, mittudomén.
Arra ügyelj, hogy a kosár egy olyan sport, ahol az izmaid megkövetelik a sok szénhidrátot és a fehérjét, hogy működjenek. Szóval nehogy éhesen menj ki a pályára és összeess, vagy emiatt rosszul teljesíts.
2/2 anonim válasza:
válasza:Azért az durva hogy 2 méteres magassághoz 85 kg-val még van úszógumid, valahogy nem akarom elhinni... :) Amúgy egyetértek az előzővel, sok aerob kell meg jó kaja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!