Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hozzáértő írna nekem szálkásít...

Hozzáértő írna nekem szálkásító/zsírégető mintaétrendet? Lényeges lenne!

Figyelt kérdés

50kg vagyok, 166 cm és 19 éves.

Elképzelhetetlennek tűnik, de van rajtam pár helyen narancsbőr. ( fenék, has, derék )

Ezektől szertnék megszabadulni.

Egészségesen táplálkozom, hetente kétszer-háromszor kocogok.

Előre is köszönet a hasznos válaszokért ! :)

2012. jún. 11. 22:50

1/3 anonim

válasza:

Ez szerintem megfelelő lenne [link] a fehérjén csökkenthetsz a ch-n pedig növelhetsz egy kicsit.

2012. jún. 11. 23:02

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Szálkásító diétánál a fehérje legyen 3g*testtömegkg, tehát nálad 150g körül és a szénhidrát pedig 1,5-2,5g*testtömegkg.. A linkelt diéta is jó, de van ott többféle is: [link]

Egyébként így kell összeállítani: [link]

2012. jún. 12. 07:05

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

köszönöm a válaszoka t

2013. márc. 2. 15:15

Kapcsolódó kérdések:

A combomról el tudom tüntetni a hájat ha bekenem zsírégető krémmel és úgy futok?

Zsírégető zónában történő futás? Mi, merre, hol? :S

Fél perc intenzív futás, fél perc kocogás váltogatva olyan 20-30 percig hatásos zsírégető mozgás?

Zsírégető tablettát szétkell szednem és vízbe tennem és úgy meginnom vagy bevehetem magát a kapszulát is és azt feloldja a gyomorsavam?

Mi a legjobb zsírégető gyakorlat a tornában?

Milyen zsírégetőt szoktatok házilag összeállítani?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!