Melyek a TOP 5 étrendkiegészítők?

Mire gondoltál? Márkára vagy kategóriára?

És az sem mindegy milyen sportban, milyen célhoz.

Súlyzós edzésnél: Multivitamin a legfontosabb, majd edzés után protein+gyors szénhidrát (dextróz, vitargo, stb..), kreatin, aminosavak (glutamin, bcaa). Nálam így jön a sorrend tömegnövelésnél. Szálkásításnál az aminosavak fontossága megnő. Márkát nem írok, mert rengeteg van és a legtöbb márkának vannak jó és kevésbé jó termékeik.

1. Multivitamin teljes spektrumú

2. Protein (vigyázat rengeteg a sz@@@ar)

3. BCAA

4. omega

5. szénhidrát