Milyen eredményt várhatok a futástól?
Figyelt kérdés
Ha heti 3-4 alkalommal eljárok 1 órát kocogni, akkor milyen eredményt várhatok? Nem vagyok kövér és nincs is rajtam sok felesleges kiló, de szeretném ha feszesebb lennék. Ezt elérhetem a futással is vagy külön edzeni kell a feszesítendő területekre? Előre is köszönöm a válaszokat.2012. jún. 8. 23:59
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Az efféle aerob edzés inkább súlyzós edzés mellé jó kiegészítésként a szálkásítás időszakában. Ahhoz, hogy feszesebb legyél sokkal megfelelőbb lenne súlyzós vagy nehéz fajta saját testsúlyos edzéssel edzened, keményítened az izmaidat, valamilyen komolyabb, intenzív kardióedzés mellett.
2/5 anonim válasza:
válasza:jobb lesz az állóképességed,egészségesebb leszel.
és valami guggolást csináljál otthon mellé,mert gyenge,edzetlen izomzattal,ízületekkel,nekiugrani heti 4x1órának lehet,hogy sok lesz az inaktív élet után.
3/5 anonim válasza:
válasza:Szerintem is hasznos lenne, ha kiegészítenéd súlyzós vagy saját testsúlyos edzéssel.
Guggolás, kitörés, lépcsőzés jó gyakorlatok, főleg ha súlyterheléssel végzed. Lényegesen jobb forma lenne a végére, mint sima futással. Az étrend sem mindegy, legyen megemelt fehérjebevitel és kicsit mérsékelt szénhidrátfogyasztás.
4/5 A kérdező kommentje:
Koszonom szépen a válaszokat!:)
2012. jún. 9. 13:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!