A gumikötelek erőssége kb hány kilós súlynak felel meg?

Készülj fel, hogy nagyon le fognak szólni néhányan!

1. Hacsak nem szedsz hormonokat, totális biológiai képtelenség, hogy ormótlan, nőietlen méretű izmokat növessz, még akkor sem, ha a lehető legnagyobb súlyokkal dolgozol, olyan nagyokkal, amiket épphogy meg tudsz mozgatni. A tested hormonális bázisa alkalmatlan rá.

2. A gumikötél nem váltja ki a súlyzót, esetleg kiegészíti. Pont ellentétes ugyanis a mechanikája, mivel a súlyzós gyakorlatokban a súly éppen a felső holtpont felé közeledve rónak egyre kisebb terhelést az izmokra, a gumiszalag pedig annál erősebben húz, mivel akkor van a legjobban megnyújtva. Ezért is szokták a kettőt együtt használni, azaz a súlyzóra gumiszalagot kötve kompenzálni a súlyzó hibáját, hogy egy ponton túl könnyebbé válik. Ugyanerre a célra szoktak még nehéz láncokat használni.

3. A fél kilós súly még viccnek is gyenge. SEMMIT SEM ér. Nem kell feltétlenül akkora súlyokkal edzened, amit még pont meg tudsz mozgatni néhányszor szabályosan egy gyakorlatban, de ennél lényegesebben nagyobb terhelést kell adnod az izmaidnak, különben semmit, de semmit sem fejlődnek.

Oké, én nem szólok bele, hogy hány kg sullyal kezdesz, és nem fogom ugyanazt válaszolni amit előttem leírtak:)

Csak is kizárólag a kérdésedre fogok reagálni:)

De azt mellékesen megjegyezném, hogy a Dani, nem értette félre a problémádat!!!!

A gumi kötelet nem lehet súlyba átváltani, annál erősebb minél inkább széthuzod. Max csak minimális külömbség lehet a külömböző erősségüek között.

Szerintem ne csak egyett vegyél, hanem 2-3-mat. Majd kezd a leggyengébb kötélel, késöbb használd az annál kicsit erősebbet.

Súlyok közül, asszem a fél kg-os a legkisebb, tehát érdemes lenne kötélből is a legkisebbel kezdened.