Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kb hány felülést kéne csinálno...

Kb hány felülést kéne csinálnom naponta, hogy kockás hasam legyen?

Figyelt kérdés

Milyen gyakorlatokat kéne csinálnom a kockás hasért? 13 éves lány vagyok és Kézilabdázok. Szeretek mozogni minden álmom, hogy jól nézzek ki.

Válaszotokat előre is köszönöm! :)

#kockahas #sportolás

2012. jún. 5. 19:56

1/3 anonim

válasza:

3x20. de ha zsír fedi a hasizmod, akkor se fog látszani, ha naponta t9bb 1000-et csinálsz

2012. jún. 5. 20:06

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

mark86

Annyit,ahány találatot kidob a kereső (itt) ha beírod a "kockahas" szót.

2012. jún. 5. 20:22

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

sehányat....

3x20lábemelés (fekve)

3x20hasprés

és

4x40törzsfordítás

minden másnap (napota felesleges)

2012. jún. 5. 20:28

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hány fekvőtámaszt csináljak naponta hogy 1 hét alatt kockás legyen a hasam?

Mennyi felülést kellene csinálnom naponta, hogy hamar erős, kockás hasam legyen?

Hogy lehet az, hogy mindenhol azt mondják, hogy a felüléstől nem lesz kockahasunk? Én naponta kb.1 órát felülésezek, és vigyázok arra, hogy mit eszek, és kockás a hasam.

Mennyi idő alatt lehet kockás hasam ha naponta megcsinálok 90-en hasprést és 40 lábemelést?

Mennyi felülést kéne csinálnom naponta, hogy kockás hasam legyen? 52kg 160 cm fiu

Ha naponta csinálok 50 felülést egyszerre akkor 3-4hónapon belül lehet kockás hasam? Vagy ez igen kevés ahhoz?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!