Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Fegyenc edzés vagy meztelen...

Fegyenc edzés vagy meztelen harcos?

Figyelt kérdés

Melyiket válasszam?

Aki olvasta legalább eggyiket az írjon csak.A választásokat indokoljátok és hogy melyik mibe a jobb.

Előre is köszi.

2012. jún. 2. 22:01

❮ 1 2

11/19 A kérdező kommentje:

Köszi mindenkinek és utolsónak üzenem : kösz nem kell meg van már könyvbe :)

Valaki írta hogy ő a saját testsúlyos és a súlyzósra válaszol . De ha a súlyzós az erőre szóval többet bírsz gugolni stb akkor mi az előnye a fegyencedzésnek nem pont fordítva van hogy a fegyenctől tudsz többet gugolni csak kevesebbet nyomsz ki?

2012. jún. 3. 16:19

12/19 anonim

válasza:

Súlyzós edzéssel eléred, hogy 150-200-al guggolj, genetikától függően. Saját súlyos edzéssel pedig, hogy nagyobb állóképességed lesz, tehát a saját testsúlyoddal többet (értsd több ismétlést) tudsz végrehajtani.

Vagy vegyük a fekvenyomást: 100 felett szériázik egy nagyobb testépítő, de csak mondjuk 40 (csak példa)fekvőtámaszt tud megcsinálni, mert nem állóképességre edzett és nagyobb a testsúlya is. Egy fegyences pedig megcsinál mondjuk 60-70, vagy még több fekvőt is egyhuzamban. Remélem így érthető.:)

2012. jún. 3. 17:50

Hasznos számodra ez a válasz?

13/19 A kérdező kommentje:

Igen így teljesen érthető mind a kettő csak nehéz dönteni :S

2012. jún. 3. 19:28

14/19 anonim

válasza:

Sokan végzik a kettőt együtt. pl. a héten két súlyzós edzés és két saját testsúlyos, így lesz állóképesség és max erő is, sőt még izom is.:)

2012. jún. 3. 19:31

Hasznos számodra ez a válasz?

15/19 A kérdező kommentje:

Igen,igen :D de nem jobb 1 iket csinálni de abba pro lenni hogy 1 héten 5 ször ink?

2012. jún. 3. 20:07

16/19 anonim

válasza:

Attól függ, hogy jobb e csak az egyiket csinálni, hogy mi a cél. Ha nagy izmokat akarsz, akkor testépítés, ha kisebb izmokat, de jó állóképességet, akkor fegyenc, ha pedig közepesen izmos alkatot, de nagyobb erőállóképességet szeretnél, akkor hibrid. Ezt neked kell eldöntened, hogy neked mi a jó, mi nem dönthetünk helyetted. Elkezdheted az egyiket és később majd érzed, hogy ez nem jó, akkor kiegészíted vagy csinálsz mást.

2012. jún. 3. 20:13

Hasznos számodra ez a válasz?

17/19 A kérdező kommentje:

ok akkor elkedzem a fegyence edzést és majd meglátom de ha befejezem és elkezdek testépiteni akkor után már nem tudom meg azokat ??

2012. jún. 3. 20:33

18/19 anonim

válasza:

Én pl testépítő edzést végzek, de simán csinálok egykezes fekvőt és egylábas guggolást is. :)

2012. jún. 3. 20:39

Hasznos számodra ez a válasz?

19/19 A kérdező kommentje:

És ezek a táplálék kiegészitők nah mind1 nem írhatnák privátba 1 kérdést nem itt akarok letérni az eredeti kérdésről?

2012. jún. 3. 20:42