Hogy felülésezzek?

még jó hogy tegyél magad alá matracot

Én pár éve vettem egy olyan kb 30fokos szögben döntött felülőpadot a Tescoban. Nagyon bevált. Bár nem használom rendszeresen, ezért kockahasam nem lett, de igazán hatékonyan tudok rajta edzeni, mióta használom a hátam/derekam sem fáj. Csak ajánlani tudom.

Szerintem sehogy se felülésezz. A lábemelés egyszerűbb és sok szempontból hatékonyabb. Végezd inkább azt!

ma 18.41, mert nem csak a hasizom edzésével lesz kockahasad, hiszen ha van rajta zsír, akkor nem fog látszódni és mivel nincs helyi zsírégetés, így hasedzéssel nem tudod leadni. Ahhoz kell szálkásító diéta és aerob edzés is.

Montez: Nincs rajta zsír :) Kifejezetten vékony alkat vagyok. Azért nem kockásodom, mert nem csinálom elég gyakran, rendszeresen. Ettől függetlenül érzem az edzések hatását, jót tett a tartásomnak.

Ha nem lenne rajta zsír, akkor most is kockás lenne, mert mindenkinek van hasizma, ami látszódik is, ha nincs zsír. A zsírt nem úgy értettem, hogy hájas vagy, hanem ahhoz 10% alá kell menni testzsír%-ban, hogy látszódjanak az izmok. De a köznyelvben még a 15%-ra is azt mondják, hogy nincs zsír. oks?:)

Monteznél a pont. Egyébként, Kedves Válaszoló, A csúf igazság jut eszembe a hozzászólásodról, amikor egy nő felháborodva telefonál be a műsorba, hogy mégis hogy merte elégetni a fickó azokat a könyveket, amik nekik olyan sokat segítettek abban, hogy párt találjon, és a műsorvezető kérdésére, miszerint mi a párja neve, a válasz persze az volt, hogy jelenleg nincs kapcsolatban. Hogy mondhatod, hogy az neked használt és érzed a jó hatását, ha még csak nem is izmosodtál tőle?