Hogyan növelhezném a bicepszemet? (lent)

Akkor bizony sehogy...

Sok jó gyakorlat van, hogy neked melyik a legjobb, azt neked kell kitapasztalnod. De ha már lejutsz egy edzőterembe, ne csak a bicepszedre eddz!

Kizártnak tartom, hogy ne lenne a lakásban egy szenesvasaló, vagy bármi, amivel ne lehetne bicepszet (és bármi mást is) csinálni. Váltott kézzel mehet a gyakorlat, csak arra vigyázz, hogy szétnyíló, szétesésre hajlamos dolgokat ne használj. Volt nekem is ilyen időszakom, mikor nem tudtam terembe járni, és nincs itthon súlyzóm, de állítom neked, hogy rengeteg mindent be lehet fogni a házban erre a célra. Megpakolod a házizsákot, szorosra húzod a szíjait, hogy minél fennebb legyen a hátadon, és mehet a fekvőtámasz: mellizom, tricepsz. Csak nézz körül, kizárt, hogy ne találj valamit.

hátizsák, bocsi