Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen kenyeret egyek, ha...

Milyen kenyeret egyek, ha szálkásítok?

Figyelt kérdés

Kovászos? Teljes kiőrlésű? Esetleg valami mást? És hány szelet a megengedett? 1-2? 88Kg vagyok, van némi felesleg, nem sok.

2012. máj. 30. 11:29

1/1 anonim

válasza:

Csak is teljes kiőrlésű legyen. Szálkásításkor a szénhidrát napi kb. 2g*testtömegkg. Ami ugye 90kg-nál 180g. Úgy rakd össze az étrendet, hogy ebbe beleférjen, de érdemes több ch forrást is kajálni, pl reggel zabpelyhet.

2012. máj. 30. 11:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha szálkásítok lefekvéskor mennyi túrót érdemes ennem? És melyik fajtából?

Ha szálkásítok ehetem tejjel a zabpelyhet?

Úgy le tudok fogyni ha naponta 40 percet ministepperezek és nem eszem kenyeret, se szénsavas üdítőt nem iszom valamint a csokit is próbálom kerülni? 15/L

Szálkásítok és elég gyakran kívánok édességet, mit ehetnék?

Ha szálkásítok és emiatt heti 2-3x futok akkor a kondiban ugyanúgy edzek továbbra is lábra?

Mit lehetne ilyenkor enni? Szálkásítok.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!