Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Kondizás vállra?

Kondizás vállra?

Figyelt kérdés

Vállra milyen gyakorlatokat kellene csinálni? Vállgéppel szoktam de elvileg kell még másrészét is megmozgatni... Meg ha esetleg van még ilyen hogy többféle gyakorlatot kell rá csinálni akkor leírnátok azokat is?

2012. máj. 29. 20:40

1/2 anonim

válasza:

Nyomás mellről kétkezes súlyzóval vagy egykezessel nyomás fej fölé, oldalemelés, oldalemelés döntött törzzsel, állighúzás. Mindegyikből 3*8-12.

2012. máj. 29. 20:50

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

kondizás xD birom ezt a kifejezést

na szval váll

[link]

itt vannak gyakorlatok :D

2012. máj. 29. 20:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Igaz hogy a rizs jót tesz a gyúrásnak/hamarabb fejlődsz tőle?

Hátra és vállra hogy lehet otthon gyúrni?

El akarok kezdeni kondiba járni, tudnátok segíteni?

Otthon hogy tudok vállra edzeni?

Hogy tudok tömeget növelni anélkül, hogy elhízzak?

Ártalmas vagy egészséges?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!