El akarok kezdeni kondiba járni, tudnátok segíteni?
Figyelt kérdés
suliba szoktam fekve nyomni 50 kg már megy is én 62 kg vagyok 17/f tudnátok segíteni hogy kezdjem el? szeptemberre ki szeretném nyomni a 80 kg fekve.. ötletek?2012. máj. 17. 19:33
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Olvasd el ezt: [link]
alul van tovább gomb is.:)
2/4 A kérdező kommentje:
el olvastam! azt meg tudod mondani hogy ugye nagyjából 60-62 között mozgok akkor nekem most egy 60kg étrend elég vagy 70 kg étrend kell?
2012. máj. 17. 21:49
3/4 anonim válasza:
válasza:60-ra kellene, de mivel tömegnöveléskor a fehérje 2-2,5g*testtömegkg, így az lehet nálad 120-150g.
70kg-ra számolva pedig az alsó érték ugye140g, tehát 70-re is számolhatod a kaját. Ugyanígy ch-ra is 60 kg-ra: 300-360g, 70kg tessúlynál pedig 350-420g. Láthatod, hogy a 70 kilós tömegre számolva is az alsó határ kb egyezik a 60kg-ra számolt felsővel.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi!:)
2012. máj. 17. 22:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!