Gyúrmázás, hogyan is kezdjek neki?
Hali. 14Éves vagyok, kb. 50Kg, igazából normál izomzatúnak mondhatom magam szerencsére. A nyári szünetben el szeretnék kezdeni intenzíven sportolni a helyi Fitness teremben. A kérdéseim a következők lennének;
-Először is karra szeretnék erősíteni, majd mellre és hasra, ezeket milyen gépekkel tudom erősíteni?
-Sokszor hallom, hogy ilyen-olyan "Sékeket", cuccokat kell venni, tehát ilyen por formájú dolgokat, ez mennyire szükséges?
-Mennyit kell változtatnom az étrendemen?
-Mire kell vigyáznom az edzések közben?
-Edzésterv kialakításában hol tudok segítséget kérni?
Igazából a nem olcsó válaszokra úgy tudok reagálni, hogy most szinte minden megspórolt forintom ebbe fektetném ;)
A válaszokat előre is köszönöm!
válasza:Értem, akkor valószínű ezeket, vagy hasonlót fogok rendelni, bár nem tudom jó-e gyerekeknek :)
Igazából még étrendes dolgokban szeretnék válaszokat, miből egyek sokat, miket reggelizzek, vacsizzak, akkor mit egyet mikor edzet, aznap mikor nem, miket kerüljek stbstb:D
Köszi mindent, remélem más hozzám hasonló korú is kedvet kap, ha böngészi a kérdésem :D
válasza:Itt vannak tömegnövelő mintaétrendek: [link]
Én a következő netes shoppokat ajánlom: bodybuildingbolt.hu, sportika.eu, proteinbuilder.hu, nutritionplanet.hu, muscleteam.hu
válasza:hagyd a f4szba a testépítést. Menj el bírkózni.
nem kell az étrendel bíbelődni, edzésterv? LOL ott kapsz, csak nehogy elsírd majd magad...
ráadásul a lóvéd is megmarad, elköltheted csajokra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!