10-13ezer forintból milyen tömegnövelővel járok legjobban?

Creatine Monohydrtae 3250 mg

Isoleucine 3838,72 mg

Leucine 6425,23 mg

Valin 4005,34 mg

Methionin 1585,44 mg

Lysin 4639,51 mg

Phenylalanin 2853,80 mg

Threonin 3738,31 mg

Tryptophan 917,89 mg

Histidin 1335,11 mg

Non-essential amino acids

Alanine 3287,72 mg

Aspartic acid 5807,74 mg

Cystein 1535,38 mg

Glycine 3190,22 mg

Glutamine acid 14435,90 mg

Arginin 2236,32 mg

Prolin 5090,12 mg

Serin 4055,40 mg

Tyrosin 2303,07 mg

tegnap 19:48

nem akarlak elszomorítani de amit linkeltél lista azon főként aminosavak vannak,az aminosavak építik fel a fehérjéket.

itt elolvashatod hogy melyik aminosavból mennyi van benne,azaz egy aminosav profilt látsz.

ami plusz az a kreatin mono.

szóval akkor fehérje,cukor és kreatin mono,ennyi.

Alap tömegnövelő, totálisan megfelelő és árban is jó. 10.550Ft/4kg. Tartalmaz 100g-ban 35g whey protein koncentrátumot, 5g creatin, 2,5g taurint, a fenn maradó pedig szénhidrát (dextro, malto).

[link]

A tömegnövelőt Te saját magad is összeállíthatod, ráadásul, úgy, hogy az arányokat a saját igényeidnek megfelelők.

Vegyél whey (és vagy kazein, tojás fehérjét) alapanyag szinten is!! Így jóval olcsóbban jössz ki. Főleg, ha Stillmass-t vásárolsz, mivel adalékanyagot sem tartalmaznak.

Vegyél creatin monohydrátot 1kg 3.990Ft

Vegyél dextrózt és/vagy maltot (550Ft/kg vagy 750Ft/kg)

Még jobb a Palatinose 4.400Ft/2kg

Keverd össze úgy hogy 40/60 arányú legyen a protein és a szénhidrát aránya. Tegyél minden adagba 5-7g creatint. És az alap tömegnövelőd már is meg van.

Még "durvább" tömegnövelőt szeretnél, akkor tegyél hozzá 6g BCAA-t. Esetleg 3-3g Leucint HMB-ét. Itt is ajánlom a Stillmass-t, mivel semmi a termék érétkét csökkentő adalékanyag nincs benne. Dobj hozzá MCT port, és Omega port (esszenciális szírsavak).

Aztán számold ki így mennyibe kerül, és mennyibe kerülne ha egy előre gyártott dizájnert vásárolnál, ugyan ilyen alapanyag tartalmú összetevőst!!!!