Melyik tömegnövelővel érhetem el a leggyorsabb, tartós hatást?

először tömegnövelő étrend legyen meg

fehérje: 2-2,5*testsúly kg

szénhidrát:5-6* tskg

fehérje:sovány túró, tápkieg, csirkemell

szénhidrát:rizs, zab

pl: Volumass35,Jumbo

A tömegnövelő - és semelyik másik étrendkiegészítő - nem varásszer, szteroid vagy valami csodatévő por, hogy "kúrát" kelljen csinálni vele, hanem egyszerű tápanyagok, por formájában. Ugyanaz van bennük mint a csirkehúsban, zöldségekben, gabonákban stb...

Semmivel nem lehet gyorsan nőni, és ha az addig elfogyasztott tápanyagmennyiséget nem biztosítod a szervezetednek, úgy az izomzat sem fog megmaradni.

Az alapismeretek elolvasása sokat segítene a sport és a tested működésének megismerésében:

[link]

Alul van tovább gomb is, feltétlenül olvasd végig és értelmezd az ott látottakat. Így sok pénzt megspórolhatsz.