Kondira nincs időm, súlyokkal is el lehet érni eredményt? Hány kg súllyal lehet eredényt elérni?

Kezd el egy ilyen edzéstervvel: [link]

És akkora súlyt válassz mindig, amivel még éppen el tudod végezni szabályosan az előírt ismétlésszámokat.

hát azért nem igazán lehet kiváltani csak rúddal meg súllyal a konditermi edzést.

én is itthon edzek de kell pár eszköz pl.multi fekpad,guggoló állvány,jó ha van lábnyújtó,lábhajlítód is,scott pad is hasznos.

ezeket jó lenne ha beszereznéd vagy magad készítenéd el.

plusz ugyebár étrend is kell mert másként nem sokáig lesz fejlődés.

A nem annyira kigyúrthoz is keményen kell edzeni, nem úgy van, hogy félig teszem oda magam, akkor pont fele olyan izmos leszek.:)

Neked írták: [link]