Jó a sok ismétlésszám mindenre?

A magas ismétlésszám csakis az erő-állóképesség növelésére jó, és csak nagyon korlátozott mértékben izomnövelésre.

Erő és izomtömeg komoly fejlesztésére mindenképpen alacsony ismétlésszámmal kell edzeni.

Attól függ, mit tekintesz "sok"-nak :)

Itt van róla egy cikk:

[link]

Személy szerint, ha nem állóképesség a cél, hanem tömegnövelés, akkor 8-10 max 12 ismétlésig menj el, esetleg néha be lehet tenni kisebb súllyal bukásig végzett gyakorlatot.