Mit csináljak hogy vastagodjon a karom?

Figyelt kérdés

úgy érzem h elég szálkás vagyok járok kondiba de nem elég vastag 15 leszek 1 hét múlva és a bicepszem pedig csak 30-as

2012. máj. 26. 12:38

1/1 anonim

válasza:

Tömegnövelő étrended legyen, napi 2-2,5g*testtömegkg fehérjével és 5-6g*testtömeg kg szénhidráttal.

2012. máj. 26. 12:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy érhetem el hogy kicsit vastagodjon a karom, csuklóm, testem, hogy ne ilyen "nagyon vékony" legyek?

Vékony a karom, napi súlyzózás segíthet?

Milyen napi edzéstervet csináljak itthon, hogy egy kicsit megizmosodjon a karom és a testem?

Most 30as a karom mennyi idő alatt és hogyan lehetne 32es?

Az volna a kerdesem hogy ha elkezdek gyurni megfelelo taplalekkal es kiegeszitovel 2 hona alatt menyit nohet a karom? Jelzem hogy jo a genetikam

15 éves fiú vagyok 150cm és elég vékony most megyek tovább tanulni és szeretnék egy kis hasizmos+szeretném ha egy kicsit nagyobb lene a karom hogy érhetem ezt el egy nyár allat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!