Milyen az a japán fekvőtámasz?

Én úgy tudom hogy ez:

Az alaphelyzet itt annyiban más a hagyományoshoz képest, hogy a lábaid és kezeid közti távolság 15-20 cm-rel rövidebb. Ebből a helyzetből engedd le a felsőtested, amíg az állad meg nem közelíti a padlót. Majd engedd le a csípőd, de közben emeld fel a fejed és nyújtsd ki a karjaid. Fordítsd meg a gyakorlatot és menj vissza kiinduló helyzetbe.

[link]