Mi a jó fekvőtámasz "edzés" titka? (hányas szériákat kell csinálni, hány naponta kell pihenőt beiktatni)
Figyelt kérdés
magáról a technikáról már sok kérdést/választ olvastam itt de hogy milyen ismétlés számmal kell végezni a gyakorlatot és hogy mikor kell pihenőnapokat beiktatni arra még nem találtam választ.2012. máj. 17. 19:26
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Egykezes fekvő GTG-ben egylábas guggolással. Ennél jobb fekvő edzést nem ismerek.
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Csináld úgy hogy heti 3-4 alaklommal fekvőzöl: hétfő-szerda-péntek - szombat. Pihenőnapot általában minden másnap kéne tartani. Csinálj meg naponta 5x20-at vagy pedig 7x 15-öt. Ha ez megy é már 2 hete csinálod akkor emeljél az ismétlés számon : pl 5x 24 vagy 25.
3/9 A kérdező kommentje:
Köszi. szépen ilyesmi válaszokra gondoltam.
2012. máj. 17. 21:53
4/9 anonim válasza:
válasza:Hétköznaponként 2x amennyit tudsz.
5/9 A kérdező kommentje:
meddig emeljem az ismétlés számot?
2012. máj. 17. 21:59
6/9 anonim válasza:
válasza:Ha már ott vagy hogy napi 250 vagyis 5 x 50 megy akkor mehet előről csak egy kézzel:)
7/9 A kérdező kommentje:
Az még nem most lesz :) de köszi.
2012. máj. 17. 22:20
8/9 anonim válasza:
válasza:De tudod hogy mi az igazi fekvő két másodpercre lemész tartod magad egy másodpercig és két másodpercre feljössz ha így csinálod az a kemény:D
9/9 anonim válasza:
én nem ajánlom a fekvőtámasz edzést. Gyakorlatilag olyan egyhangú lesz 10 nap után, hogy az ember abbahagyja motiváció ide vagy oda.
Emelj súlyt kb 2000 forintert lehet kapni akár 3kg-ot is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!