fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Paleo étrendet hogy lehet...

Paleo étrendet hogy lehet összehozni a sportolással?

Figyelt kérdés
Sziasztok, aki nem hallott volna erről az étrendről, annak elmondom, hogy a lényege: tej, gabona és hüvelyes ételek teljes megvonása. Hús, zöldségek, gyümölcs és magvak. Szénhidrátszegény táplálkozás, ezt össze lehet-e hozni a focival és a kettlebellel? Mindkettő elég nagy kalóriaigényű sport, és rendszeresen űzöm őket, ez mellett még súlyzózni is szoktam heti 2 alkalommal 1,5 órát. Előfordulhat-e hogy csökkenni fog az izomzatom a csökkent szénhidrátbevitel miatt?

#diéta #étkezés #kettlebell #futball #paleo étrend
2012. máj. 24. 15:44
 1/7 anonim ***** válasza:
Igen sok profi kettlebellező és Crossfit bajnok él szigorú paleo diétán, valójában ez igen menő dolog köztük. Izmosak és szálkásak. Ha így akarsz táplálkozni, nyugodtan megteheted, remekül összeegyeztethető az általad végzett sportokkal.
2012. máj. 24. 15:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszod! Ment a zöld!
2012. máj. 24. 17:25
 3/7 anonim ***** válasza:
Miért ne lenne összehozható, tulajdonképpen a szálkásitás is valami ilyesmi étrenden alapul nem? Amúgy annyira nem szénhidrát szegény mivel a zöldség/gyümölcs tele van velük itt csak az a kérdés,hogy milyen minőségű szénhidrátot eszel.
2012. máj. 24. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Szívesen! Köszönöm!
2012. máj. 24. 21:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Azért ez nem ennyire egyszerű. A Paleo táplálkozás röviden vissza az ösemberi étkezéshez. Nincsnek lefinomított, adalékanyagokkal dúsított, akár évekig eltartható szemét kaják.


Ettől ez a táplálékbevitel miért nem lehetne összeegyeztethető a sporttal?!?!


Ha csökkented a szénhidrát beviteled, akkor növelned kellene a protein és/vagy az aminobeviteledet.


Csak, hogy paleo táplálékkal egésznap zabálnod kellene, hogy egy átlagosnál nagyobb fizikai megterhelésű szervezetet egészségesen ellássál.


Jönnek tehát a tápkeiegek. Mint pl. egg albumin protein, micellar casein protein aminok BCAA, MCT.


Szóval akkor ol is vagyunk.

New Paleo tápkieg?!?!

2012. máj. 25. 21:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
tábkiegre egyenlőre nincs pénzem, de később befogok egy tojásprotira ruházni, meg esetleg halolajra
2012. máj. 26. 08:42
 7/7 anonim ***** válasza:

5-nek:

A fehérje bevitel nem gond a paleo mellett sem -> húsok, belsőségek...

A szénhidrátok energiatartalmát zsírokkal helyettesítheted.

2012. máj. 31. 15:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!