Ledzep kérdése:
Hogy tudnék "egyenes" hasat összehozni? (részletek lent)
Figyelt kérdés
180 centi magas vagyok és 83 kg
4 hónapja kondizok és azóta elég sokat eszek
már 1 hóünapja edzek hasra is, ez heti 3 alkalommal történik
és ilyenkor 6x15 felülést csinálok, és 6x10 lábemelést
csinálok
a problémám az hogy a köldököm felett már kezd alakulni a dolog, de köldök alatt meg kicsit kerek a hasam és ez zavar mert nem vagyok kövér, csak ott van rajtam felesleg
Mit tudtok tanácsolni mit tegyek hogy hasam alsó része is keskenyebb legyen pár centivel?
2011. okt. 23. 19:53
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Tömegelés közben sehogy. Vagy fogyás, vagy izmosodás.
2/6 A kérdező kommentje:
izmosodás alatt mit kell érteni?
2011. okt. 23. 20:17
4/6 anonim válasza:
Ha az izomra dolgozol, tehát felülés, lábemelés, ilyenek, ezekkel csak az izmot építed. Biztos, hogy a felesleg alatt ott vannak azok a kockák, de azokat csak úgy tudod láthatóvá tenni, ha a hasadról lekerül a felesleg, ami nem izomerősítéssel, hanem kardióval fog menni. Fuss, és akkor azzal majd ledobod a felesleget. Vagy pedig a számomra kevésbé szimpatikus alternatíva az, hogy vagy minden nap, vagy akűr naponta többször erősítesz a hasadra, így az izmaidnak nem lesz idejük regenerálódni. Ez is le fogja rólad szedni azt a kis felesleget. De szerintem a futás kellemesebb megoldás.
5/6 A kérdező kommentje:
köszi =)
eddig bicóztam heti 3x, de akkor áttérek a futásra
2011. okt. 25. 21:39
6/6 anonim válasza:
16:37-es vagyok. a biciklizés is jó. az a lényeg, hogy kardio edzést csinálj :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!