Ebből mien edzéstervet lehetne összehozni?
Figyelt kérdés
Otthon elkezdtem edzeni és kéne valami jó kis edzésterv.
Fekvőtámaszozni szoktam, felülést csinálni, hátizom erősítő "gépet" használok és hetente 3x biciklizem 1 órát.
Ebből valakik segítene összeállítani egy jó edzéstervet heti 4x-i edzéshez?
2011. júl. 11. 14:31
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Mi az a hátizom erősítő , "gép"? xD
Hétfő: bicikli
Kedd: 10sorozat fekvő, annyi darabszámmal amennyit megbírsz egyszerre csinálni (ha 35-öt tudsz akkor összesen 350-et csinálj)
szerda:bicikli
csütörtök: sok felülés 6*30 /6*50
péntek: bicikli
szombat: hátedzés "géppel" xD
vasárnap: húsevés egész nap.
2/2 A kérdező kommentje:
Hát ilyen erős rugó amit húzgálni kell :D
2011. júl. 11. 15:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!