Csak sportolással le lehet fogyni, mik a tapasztalatok?

étrendtől függ,igen csak durván kéne sportolni hogy mondjuk mc donalds-os kaja mellet fogyj.

aki házi kosztozik és sportol az már rég óta csinálja biztos és azért nem jön rá felesleg /pl.focisták/.de hogy valakin már van felesleg és úgy akar fogyni csak sporttal az már nem hiszem hogy menne.

A sport mellé kell a diéta is, méghozzá napi 5-6 étkezéssel, ezáltal felgyorsul az anyagcsere.

És hát igen, hiába sportol az ember, ha mellé szemét kaját tol.....

tibcó, olvasd el te is az utolsó válaszomat itt: http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

Kérdező, valamennyit biztos, de annak a nagy része víz és izom lesz. Ha eddig napi 24 órából 20at a tévé előtt ültél és zabáltál, akkor ér valamit, de pörkölt meg disznósült mellett nem nagyon csökken a testzsír. A legjobb, amit tehetsz: szálkásító étrend + aerob edzés + súlyzós edzés.

Akkor egy példával szemlétetem kedves kérdező.

Tegyük fel,hogy a napi kalóriaigényed 2000kal.

Namost te beviszel mondjuk 3000kalóriát és a kezdő kis kocogásod-sportod-eléget kb 200kalt.

Tehát még mindig pluszban maradsz 800kalóriával,ezért nemhogy fogyni,de hízni fogsz továbbra is.

Guglizz rá a kalóriadeficit jelentésére és könnyítsd meg a saját dolgod.