Ti mire esküsztök? Magas ismétlésszámú edzés, vagy a szokásos 10-12 ismétléses?
Figyelt kérdés
2012. máj. 21. 20:59
1/5 anonim 
válasza:
válasza:a magas ismétlésszám az csak az állóképességet fogja fejleszteni arra az izomcsoportra
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Én a konvencionális, Weideri 10-12 ismétlést is soknak tartom. Szerintem 6 ismétlés alatt a legjobb, 2-5-ig.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm válaszotokat!
Esetleg tudnátok linkelni valamilyen jó edzéstervet?
Eddig magas ismétlésszámmal edzettem 20-30-35 ismétlések is voltak benne, most nyáron már szeretnék váltani pár hónapig, és gondoltam átállnék valamilyen alacsonyabb ismétlésszámúra.
2012. máj. 21. 21:47
4/5 anonim válasza:
válasza:Az alacsony ismétlésszámú edzéshez leginkább az erőemelők értenek. Szerintem nézz utána egy erőemelő edzéstervnek, számtalan ilyet találhatsz a neten.
5/5 anonim válasza:
válasza:én a magas ismétlésszámot szeretem. új ereket alakít ki az izmokban, javul a tápanyag és oxigén ellátás. kezdésnek biztos az a legjobb. fél év ilyen után már érzed a pozitív hatásait, ha gondolod azután lehet váltani
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!