Elkezdtem gyúrni és két kérdésem van lent. (? )

Figyelt kérdés

Súlyzóval erősítek. Hogyan tudok 1 db súlyzóval mellizomra gyúrni? És vállra?

Előre is köszönöm!

2012. máj. 18. 20:24

1/2 anonim

válasza:

Mellre úgy, hogy beteszed egy hátizsákba, majd azzal együtt nyomsz fekvőtámaszt. Utána mehet tolódzkodás is két szék között.

Vállra: nyomás fej fölé, oldalemelés és a váll hátsó részére oldalemelés döntött törzzsel.

2012. máj. 18. 20:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm szépen!!:)

2012. máj. 18. 22:30

Kapcsolódó kérdések:

Akarok egy tetoválást a szívemre de viszont elkezdtem járni gyúrni csináltassam meg most vagy majd ha befejeztem a gyúrást?

Elkezdtem hasizomra gyúrni, de rájöttem, hogy mégse szeretnék kocka hasat. Hogy lehet "eltűntetni" a már kissé látszó kockákat?

Karatézom és annyira félek, hogy elvesztem a rugalmasságom, mert elkezdtem gyúrni. Mit tegyek mit tanácsoltok nyújtsak az edzések után? Ez nem befolyásolja az izmosodást?

Elkezdtem gyúrni ez mondható fejlődésnek?

Elkezdtem gyúrni és már elég jól fejlődök de a hasamon vagy egy zsírréteg és nem "jönnek ki" a kockák. Megcsinálok minden nap 300 felülést különböző módokon de ugye...

Elkezdtem gyúrni, szeretnék mellé valamit szedni, kaptam ilyen AMINOSTAR PROENZI SPORT ZSELATIN KAPSZULÁT! Ez ugye fehérje? Gáz ha lejárt a szav ideje? Lehet valami gáz belőle?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!