Akadályozhat a fejlődésben?
Figyelt kérdés
ha hetente 7szer edzek,ebből mondjuk 5 teremben,a többi napon csak fekvőtámasz?és ha mondjuk 2szer edzek bizonyos testrészeket egy héten?2012. máj. 17. 21:41
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó így. Kellenek pihenő napok a fejlődéshez. Egy héten egy izomra elég egyszer edzeni haladó szinten, de akkor több gyakorlattal, keményen.
2/6 A kérdező kommentje:
az a baj,hogy bűntudatom van ha nem megyek le mindig.Például azért kétszer van amikor nem tudok olyan igazán jót edzeni,mondjuk csinálok egy hanyagabb mellezést(ami persze jo csak nem olyan kemény)akkor utana 3nap múlva tolok egy iszonyat keményet
2012. máj. 17. 21:51
3/6 anonim válasza:
válasza:Ebből túledzés szokott lenni. Nem hagysz időt a szervezetnek regenerálódásra. Két nap után legyen egy pihenő nap. Meglátod többre mész majd vele.
4/6 A kérdező kommentje:
miért baj?azt látom hogy ha edzek mindig akkor jóvagyok,amikor meg tartok egy pihenőt mondjuk szakadok össze folyamatosan:D
2012. máj. 17. 22:10
5/6 anonim válasza:
válasza:Azt csak bemeséled magadnak, meg amúgy is, pihenőnapon jóhogy nincs bedurranva az izom, úgy mint edzés után...
Pihenőnapot meg mindenképp tarts, ugyanis a tévhittel ellentétben az izmok pihenés közben fejlődnek (regenerálódnak) NEM EDZÉS KÖZBEN!
6/6 anonim válasza:
válasza:Így van, pihenő napon fogsz fejlődni. De ha neked így jó, én nem szólok bele, csak jótanács volt. Majd rájössz magadtól is.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!