Kondizom de spórolásból kb.30-40g-al kevesebb fehérjét viszek be mint kéne. Komolyan gátol ez a fejlődésben? Annnyira szentírás az a 2g/testsúly kg? Tapasztalat?
Figyelt kérdés
2012. jan. 22. 15:59
1/6 dirtboy 
válasza:
válasza:ez a 30-40ghiány nem mindegy hogy egy 60kilós embernél van vagy pedig egy 100kilósnál.
a 2g/tskg az optimális érték ha jól tudom,attól lehet magasabb is és kevéssel alacsonyabb is.
annyi hogy ha alacsonyabb mondjuk 1,5-1,7 akkor lassul a fejlődésed.
egy bizonyos szint,fizikum elérése után pedig le is állhat.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:nem értem miért pont a hobbidon spórolsz , viszont 30-40g elég sok , még ha 10-15 grammal kevesebbet vinnél be , azt mondanám oké
3/6 A kérdező kommentje:
66kg vagyok.
Meg sokszor nem is számolom ki csak kb.ra mennyit vittem be.
Főleg tömeget szeretnék növelni.
Ja és van összefüggés a szénhidrátbevitel mennyisége és a fehérjebeépülés között?Köszi
2012. jan. 22. 16:14
4/6 dirtboy válasza:
válasza:van,legfőként edzés után
ha nem viszel be ch-t akkor a tested a proteint használja fel arra amire a szénhidrátot kellene használnia.
a te súlyodhoz nézve nagyon sok a hiányzó protein,pótolnod kellene.
5/6 clint válasza:
válasza:tömegnövelésben nem fog gátolni, a reggeli az edzés utáni és a lefekvés előtti fehérjebevitel legyen meg.
6/6 anonim válasza:
válasza:Vegyél egy kevert fehérjét (Pl. Biotehc Power Pro, Power Track Power Protein) ezekkel kitudod egészíteni a táplálkozásod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!