Ha edzés után eszek "bármit", akkor fog fejlődni az izomzatom?

Ne alkalomszerűen élj, hanem készülj rá, ha tudod, hogy mikor edzel egy kicsit, akkor előtte vegyél valami húst, hogy legyen mit enni. Azért mondtam a csirkecombot, mert annak 7-800 körül van asszem kilója, és a csirke a legoptimálisabb napi fehérjeforrás, azért szokták a mellet ajánlani, mert abban kicsit kevesebb a zsír, de bőven megfelel ez is ilyen szinten. Ráadásul nem kell napi kilókat megenni, hanem ki kell számolni, hogy egész napra meglegyen a kb 2 g/testsúlykiló fehérje (Ha ennél picit kevesebb, az annyira nem gáz, egy szinten el lehet így is érni), a csirkecomb fehérjetartalma kb. 20%, tehát ha csak ebből vinnéd be, és tfh 50 kilós vagy, akkor is csak fél kiló kell naponta. Mellé rizs, ami megintcsak nem egy nagy tétel. Meg azért valami zöldség sem ártana. Ha kiszámolnád, a haszontalan kajákra ugyanennyi pénz el tud menni.

A fehérjepor meg csak koncentrált kaja, és mint kaja, nincs nemi megkülönböztetés, hogy mit ehet férfi, és mit nő (: Nyugodtan eheted akármelyik fehérjeport (kivéve, ha laktózérzékeny vagy, akkor a tejsavó koncentrátum nem jó).