Mit javasoltok? (kondi)

Attól függ, hogyan használod a fehérjeport és milyen edzés és alap étrend mellé fogyasztod. Ha tömegnövelő étrendet eszel és súlyzózol, akkor nő az izomtömeged, és még pluszban feljön némi zsír is. Ha súlyzózol, kiegészíted ezt aerob és/vagy kardió edzéssel, és szálkásító étrended van, akkor nem nő az izmod, de lemegy a zsír.

A fehérjepor csupán koncentrált fehérjeforrás. Az egyetlen veszélye az lehet, hogy ha érzékeny vagy rá, akkor esetleg megterhelheti a veséd, de ha naponta megiszik az ember úgy 4 liter vizet, ilyesmi nem szokott előfordulni.

Jól teszed, ha edzés után használsz protein port, de ez még nem elég, szálkásító étrend legyen amit ezzel kiegészítesz. Tehát napi 2,5-3g*testtömegkg fehérje kell és 1,5-2,5g*testtömeg szénhidrát. Ha nincs meg ez a fehérjemennyiség, akkor izomveszteség is lehet a diétával.

Nincs veszélye a porteinnek, hiszen ez is csak kaja, ill. Dani leírta, hogy mi lehet, de én nem tapasztaltam ilyet 26 év nagy mennyiségű proteinfogyasztás után sem. Ez is csak kaja, olyan, mintha húst vagy tojást ennél, nem csodapor, csak fehérje.:)