15 éves vagyok 85kg és 190cm, szerintetek hogyan, mikor érné meg edzenem, hogy a legkevesebb idő alatt izmot szedjek fel?

Figyelt kérdés

#edzés

2012. máj. 10. 13:27

1/1 anonim

válasza:

Akkor haladnál megfelelően, ha lenne egy jó tömegnövelő étrended, napi 2-2,5g*testtömegkg fehérjével és 5-6g*testtömegkg szénhidráttal. Először heti 3 teljes testes edzés kell neked:

[link] majd válthatsz osztottra.

Ezt pedig olvasd el: [link]

2012. máj. 10. 13:35

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy kellene edzenem ahhoz, hogy így nézzek ki?

Szerintetek kéne fogynom, edzenem? Mit ajánlotok? :étrend, mozgás . Stb

Mikor kell turmixot innom edzés előtt vagy után? És mennyit kell edzenem pl tricepszre kb egy órát? és mit érzek majd ha már az az izomcsoport jól meg van mozgatva?...

Hogy kellene edzenem?

Mennyire lehet edzenem?

Scott pad és fekvenyomópadom van itthon. Még milyen izomcsoportokat kell edzenem, hogy atletikusnak tűnjek, és ne csak egyoldalúan fejlődjek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!