Tömegnövelésben szerintetek milyen jó fehérjeforrás a tej?
Figyelt kérdés
Naponta a kajám mellé megiszok 2 litert, az kb 60 grammot jelent, ami elég vonzó. Viszont nemtudom, milyen minőségű? Aminosav szempontbol stb?2012. máj. 7. 12:04
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A tejet hanyagold mindenképp, mert a benne lévő tejcukor, illetve tejzsír nem kedvező dolog egy testépítőnek és a tejben lévő fehérjének nem valami nagy a biológiai értéke... :)
2/6 anonim válasza:
válasza:azt is számold ki, hogy ezzel mennyi laktózt(tejcukor) viszel be a szervezetedbe, az már nem lesz olyan vonzó!
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem jó a tej, ezekből rakd össze inkább a fehérjebeviteled: sovány húsok, tojás, sovány túró, protein tápkieg.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:15 éve iszok tejet napi 1-2 liter edzés előtt és vagy után kakaóporral és müzlivel kiegészítve teljesen jó főleg ha a casein fehérjét is nézed mert az lassan bomlik le (lassan szívódik fel)de van benne tejsavófehérje is.
régebben sok cikk volt róla h a tojással együtt a legkomplexebb kaja a világon én csak ajánlani tudom de csak a 1,5 % os at mert azért zsírt senki sem akar inni ha veszel pl 3,5 tejet.
ha meg nem vagy profi és ezt kétlem ne törődj a tejcukorral ha csak hobbi szinten edzel bőven elfér ...de ez csak a saját véleményem .
5/6 anonim válasza:
válasza:Én is ittam 15 évig tejet, mikor elkezdtem edzeni, de csodálkoztam is, hogy nem tudok rendesen leszálkásítani,azóta meg eltelt 10 év és nagyon sokat javult a forma tej nélkül. Ez meg az én véleményem, de nem muszáj rám és a sok testépítő oldalon található cikkre hallgatni.:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!