Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Milyen edzést kéne csinálnom,...

Milyen edzést kéne csinálnom, hogy később tudjak kézenállásból karhajlítást csinálni?

Figyelt kérdés

Most nem megy a kézenállás sem.

#kézenállás

2012. máj. 6. 21:30

1/1 anonim

válasza:

Erre a legjobb a Fegyencedzés, olvasd el a könyvet. (Paul "Coach" Wade: Fegyencedzés)

Ebben a könyvben a saját testsúlyos gyakorlatok vannak leírva, pont ezekre kitalálva.

2012. máj. 6. 21:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egy 9kg-os egykezes súlyzóval minden nap 5x10 karhajlitást csinálok. Mennyi idő kell ahoz, hogy szép nagy izmaim legyenek?

Ha valaki mindkét kézzel meg tud egykezes kézenállásból fekvőtámaszozni, akkor a saját testsúlya kétszeresét ki tudja nyomni vállból?

Kézenállásból fekvenyomás: agyvérzés, szembevérzés, szemüregbevérzés--> mekkora ennek az esélye?

A fekvőtámasz kézenállásból gyakorlat a váll mindhárom izomcsoportját edzi?

Nem lehet elkezdeni a kézenállásból végzett fekvötámaszt és a hidat a fegyencedzésben?

Meg tudja esetleg mondani valaki, hogy a kézenállásból kinyomás milyen izmokat mozgat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!