Ez az edzésterv jó vagy valamit másképp kellene?

A hátat és a vállat ne eddzd egy napon, nagyon nem jó. A hátizomgyakorlatok széthúzó erőt gyakorolnak a gerincre, a vállizom gyakorlaok meg összenyomót. Nem túl egészséges széthúzgálni és összenyomkodni egy napn a gerincet, valami előbb utóbb becsípődik, és még a jobbik eset, ha csak becsípődik. Szerintem a hátat társitsd a tricepsszel és a mellet a bicepsszel, ugyanis a hátazásnál amúgy is dolgozik a tricepsz, mellnél a bicepsz inkább, eredményesen be lehet durrantani így, de ez csak ötlet, a hát-váll társítást nagyon komolyan nem ajánlom.