Valaki le tudná írni azokat az összes saját testsúllyal, illetve hogy melyik mit erősít és dolgoz ki?

Húzódzkodás,fordított fogással húzódzkodás,tolódzkodás,hátsó tolódzkodás,felülés,lábemelés függeszkedve,fekvőtámasz,fekvőtámasz megemelt lábbal,guggolás,kitörés,álló vádli...lehet van még ha kreatív vagy, de ezekkel a gyakorlatokkal az egész testet végig lehet edzeni és ha még futsz is mellette jó kondiban leszel csak otthoni edzéssel.

Ezeket megtudod nézni a neten a gugliba üsd be és kidobja h mit h kell csinálni mindent ezekről a gyakorlatokról.