Fáj a térdem a futástól. Mit tegyek?

Év elején kezdtem el futni. Eleinte nem volt semmi gondom a térdemmel, de egy idő után egyre jobban fájt. Vagy nagyon megerőltettem, vagy a mínuszokban való futás nem tett neki jót, de végül már minden lépésnél csillagokat láttam, ezért abba hagytam egy időre.

Most két hónap után újra nekikezdtem és 4 edzés után megint elkezdett fájni. Túlsúlyos vagyok, van normális aszfaltra való futócipőm, az elejétől kezdve mind a két térdemet bekötöm futás közben. Gyulladás csökkentő krémmel is szoktam kenni. Nem tudom mit tehetnék még. Nagyon szeretnék futni.