fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Jó ez az edzésterv?

Jó ez az edzésterv?

Figyelt kérdés

Előre szeretném tisztázni, hogy 14éves fiú vagyok. 1,5 évet edzettem tessúllyal(has ygakorlatok, gugolás, fekvőtámasz, húzódszkodás) és ezekkel márcsak kifáradok, de semmi hatása sincsen.

Húsvétre vettem magamnak egy multifunkcionális fekpadot és 40kg súlyt.

Heti 2 edzésről lenne szó: Hétfő:mell, egész kar, hát, has, csukja. Péntek: teljes alsótest.(comb, vádli, quadrocepsz) + hasedzés



#edzés #súlyzó
2012. ápr. 20. 17:11
 1/4 anonim ***** válasza:

az első 2 hónapban teljes testedzés legyen heti 3 edzésnapon kissúllyal több ismétléssel hogy a tested hozzá szokjon és meg tanuld helyesen csinálni a gyakorlatokat

majd utánna mehet egy komolyabb osztott edzés terv

2012. ápr. 20. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Jó lesz de szerdára is be kéne iktatni valami edzést.

pl: én szerdára raknám a kart meg a csukját a többi jó lesz.

2012. ápr. 20. 17:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 A kérdező kommentje:

A szerda helyett jó a kedd is? vagy a hétvége?

2 hónapig csináltam egy átmozgató vagy micsodát. Azt lehagytam.

2012. ápr. 20. 17:39
 4/4 anonim ***** válasza:
ha kedden még tudsz mozogni az izomláztól és nem zavar , hogy általában 1 nap pihenőidő kéne akkor mérne csinálhatnád... :)
2012. ápr. 20. 21:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!