Mi értelme minden nap betartani a tömegnövelős kaját?

Ha elmegyek edzeni mondjuk hétfőn és a következő edzés alkalmat csak szombatra tudom besuvasztani, akkor mekkora jelentősége van annak, hogy az edzést követő 2 nap után is folytassam keményen az étrendet? Kajálok rendesen hétfőn, kedden, szerdán, de ugy hallottam, hogy csak az edzés utáni két napban igényli fokozottan a szervezet az ételt (fehérjét, szénhidrát, vitaminok stb). Pénztárca takarékosság miatt kérdem, hogy nagy jelentőségű, hogy ugyanugy pontosan betartsam mondjuk pénteken is vagy elhanyagolható? Nyilván ez nem azt jelenti, hogy akkor nem eszek semmit, csak egy kis házikoszt, vajaskenyér és a szokásos adagom fele nem lenne elég?