Van ertelme egy nap ketszer edzeni?
Minden reggel szobabiciklizem 30-50percet,attol fugg mennyi idom jut ra.Errol nem tudok lemondani,ez ebreszt fel.
Viszont amikor hazaerek olyan buntudatom van ha az esti musort ulve nezem vegig,igy legalabb 30percet hot ironozni szoktam.Most a testzsirszazalekom 20 korul van,ebbol szeretnek faragni.Nagyon rossz technika ez igy?Futni sajnos nem tudok a terdem miatt es van egy 15 honapos kisfiam akit nem tudok kire hagyni szoval csak otthon tudok mozogni.
Feherjet iszom edzesek utan,kb 1200 kaloriat viszek be egy nap,140g feherjet eszem.
160/54 vagyok.
Eszreveteleket es tanacsokat szivesen fogadok.
válasza:Ez így jó, hogy reggel megy az aerob és este súlyzós.
Így belefér. Két kemény súlyzósnak nem lenne értelme, de ahogy te csinálod az jó. Kicsit tehetsz még hozzá fehérjét 20-30 g-ot, hogy meglegyen a 3*testtömeg kg, így nem vesztesz majd izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!