Szerintetek milyen szereket kéne szedjek (bővebben lent)? 16/F
Már 1-2 éve járok kondiba, kicsit lightosan de azèrt látszik valami. Már igy is messze jobban néz ki a testem mint az eggyel fejjebb, és a korosztájomé. Na de nyáron elhatároztam hogy keményen odateszem magam és kigyurom magam rendesen.;) Csak nemtudom mijen EGÉZSÉGES szereket kéne szedjek(pl.: protein)?
Ha valaki tudna mondani egy párat, ami nem
olyan hogy ha abba hagyom akk az izmaim le"hervadnak", akkor azt megköszönném:)
16/F
válasza: válasza:Először is nyáron nem fogod kigyúrni magad, ahhoz több idő kell és kitartás és nem csak edzegetés, hanem minden edzésen rendesen odatenni magad, akkor előbb-utóbb jönni fognak a látványos eredmények.
Egy tejsavó protein az alap. Ezt keverd 40-50g szénhidráttal (pl. Vitargo), de ez a turmix csak edzés után menjen, pihenő napokon ne! A többi kiegészítő ilyen szinten még ha van kellő mentalitásod, szükségtelen, de a kajádnak rendben kell lennie. A neten bővebben utána olvashatsz, mit és hogyan egyél...
válasza: válasza:17:33, Nem koxot akar szedni, hanem protein és hasonló táplálék kiegészítőket, csak rosszul fogalmazta meg a "szerek" szó helytelen használatával.:)
Edzés után protein+gyors ch (vitargo , supercarb fast vagy ha nincs annyi lóvé, akkor dextróz.)
Multivitamin mindenképpen kell.
Persze alap egy jól összeállított tömegnövelő étrend.
válasza:köszi mindenkinek, és bocs a helytelen "szerek" használatáért:D nem koxra gondoltam.
Am pont ez a baj hogy majd egy jó étrendet össze kell álitsak, de a kitartásommal nem lesz gond, meg a rendszerességgel se (nyáron heti 10-12) ;)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!