Miért fáj a kulcscsontom tolódzkodásnál? Közben egyáltalán nem, de ahogy leszállok, beleszúr. Megszokja egy idő után a terhelést? 75 kg vagyok,15-ök bőven mennek (saját súllyal).

Sokkal kisebb szériákat csinálj!.

Pl. ha egyszerre megy 15, akkor 7x4 is fog menni, fél perces lazításokkal közben, az utolsó kettő, ami nem esik jól , az fejleszt. Börtönben vagy hogy csak húzóckódsz? Más gyakorlatokat is lehet csinálni, alapvető a fekvenyomás, mellizom-ellenállásgép, bicepszpad.Koffeinből max. 200mg-ot tolj, karnitin kreatin hasztalan, legjobb előtte utána fél-fél liter tej, pár túró rudi, és 3 deci CUKROS kóla, ha remegsz, és gyengülsz.

Két hét alatt, 6 alkalommal centiket rak rád. Szériák! 8-szor-x.

Aztán eléred azt amit nem főállásban, és Retandrol nélkül megy, azt minél tovább fenntartod, annál inkább szervül, állandósodik. Sok sikert, toljad. A neten lévő tudományoskdó fszokat hagyd.