Képek lent! Hogy tudnék normálisabban kinézni? Arányos vagyok? Hogy tudnék szálkásodni? Nem szeretnék ekkora lenni, nekem ez túl nagy. Vagy csak túlkapom? Egyébként saját súllyal edzek+küzdősportolok.

jól látod,elég magas a testzsírod.

az edzéseid adottak,uh nézz hozzá egy diétát.

10% tzs-t simán ledobhatnál.

Nagyon sok kardió edzés kell neked,naponta vagy 1000 kalóriát kéne elégetned,akár hetente 5szöri alkalommal 2 óra kardió,emellett kemény diétás étrend,szénhidrátmentes táplálkozás,nézd ha van akarat erőd menni fog,ha nincs akkor fölösleges bármit is írni:)

Szerintem te meglehetsz 105-110 kg ,nem tudom mennyi a magasságod,ha picit kisebb vagy akkor is közel 100 kg lehetsz szerintem ,egy 85 lenne az ideális,szerintem fél év alatt meglehetne valósítani,csak komolyan kéne venni,nem falni az ételt mint egy állat :)

Heti 3-4x 1 óra aerob edzés, pulzuskontrollal csodát tenne!

Meg persze diéta, zsírszegény ételek, csirkehusi, zöldségek, rizs, natúr zabpehely stb.